Giocare d’azzardo per la salute: I migliori 8 trucchi per muoversi mentre giochi a poker al Posido casino

Sei un appassionato di poker? Allora è probabile che tu giochi al Posido casino 24 ore su 24. È ovvio che stare sempre seduti su una sedia non è salutare. Quindi, cosa dovrebbero fare i giocatori per evitare problemi di salute in futuro? È molto semplice se segui queste 8 regole.

Cosa succede se stai seduto in un posto per troppo tempo?

Studi recenti hanno dimostrato che il lavoratore agricolo medio trascorre solo 2-3 ore al giorno seduto. Il resto lo trascorre lavorando e dormendo. Per quanto riguarda i dirigenti d’ufficio, trascorrono in media dalle 8 alle 15 ore al giorno seduti al computer. È ovvio che un membro di Posido Casino conduce lo stesso stile di vita sedentario e trascorre circa lo stesso tempo al computer, nella migliore delle ipotesi.

Ecco 8 consigli che ti permetteranno di combinare il gioco d’azzardo con il piacere. Puoi continuare a giocare in tutta sicurezza, basta che non dimentichi le seguenti regole.

Fai delle brevi pause ogni ora

Alzati e basta. Questa è la cosa più importante che avresti dovuto iniziare a fare molto tempo fa. E sicuramente troverai la risposta alla domanda su cosa fare esattamente durante il percorso. Fai una passeggiata in un’altra stanza, sul balcone o in cucina. Quando squilla il telefono, alzati e parla.

Fai una passeggiata all’ora di pranzo

Non essere pigro. Invece di ordinare il cibo, vai al bar o al negozio di alimentari più vicino per comprare il cibo. Calcola il tuo tempo in modo da avere almeno un’ora libera, di cui metà la dedicherai alla passeggiata e l’altra metà a cucinare/mangiare. E non dimenticare di portare con te il tuo fitness tracker!

Mangia sano

Una corretta alimentazione è una delle componenti principali di uno stile di vita adeguato per il tuo corpo. Poco fa abbiamo dedicato un intero articolo a questo argomento. Se te ne sei dimenticato un po’, riassumiamolo in breve. L’aspetto principale di una corretta alimentazione, oltre a cibi sani e ricchi di grassi e carboidrati, è mangiare a ore. Ogni giocatore di poker dovrebbe saperlo.

In base al tuo programma di gioco, calcola la quantità di calorie, proteine, grassi e carboidrati che il tuo corpo deve assumere ogni giorno. Evita le diete oscure, i cibi veloci, i carboidrati lenti, i cibi grassi e piccanti. Bevi semplice acqua. Non bere bibite zuccherate e caffè. Sono consigliati i tè a base di erbe o frutti rossi, verbena, mentolo, ecc.

Muoviti sul posto

Se ti trovi in uno spazio virtuale chiuso che consiste in te, il tuo PC, una sedia e una partita al Posido Casino, non è tutto così triste. Prova a inviare un segnale all’area del cervello responsabile del movimento. Cerca di muoverti anche mentre sei sulla sedia. Meglio ancora, dopo la tua prossima vittoria, alzati e salta dal profondo del cuore, in modo che i tuoi vicini siano felici per te.

Imposta l’altezza corretta del monitor

Quando sei seduto, lo schermo del computer deve trovarsi all’altezza degli occhi e con un’angolazione adeguata. Ricorda che la distanza minima dal monitor è di 50 cm o più. Inoltre, tieni sempre la testa eretta e non tirarla in avanti.

Evita gli ascensori e le scale mobili

Se la tua vita non è fatta solo di sessioni di 12 e 24 ore al Posido Casino e ogni tanto ti concedi di uscire, fai tutto a piedi e dimostra alle tue gambe che ti servono per qualcosa. Anche il 9° piano non dovrebbe sembrare un ostacolo. Oltre alla benefica attività fisica, queste passeggiate ti tireranno su di morale e ridurranno la probabilità di stress.

Prendi un fitness tracker

Invece di una razione settimanale di fast food composta da cheeseburger doppi e reali, puoi ordinare un fitness tracker da quasi tutti i negozi online senza uscire di casa. Anche acquistando il più banale dei contapassi potrai scoprire il numero di passi che fai al giorno ed essere orgoglioso di te stesso. Questo significa che hai già vissuto la giornata in modo sano.

Redazione

CASANAPOLI.NET